d 3

dzięki Aga, za ten post. Masz dużo racji. Przechodze przez to od dawna i faktycznie cm i kg wyznaczają mi poziom zadowolenia, a przecież życie to nie tylko ilość cm w talii. Natomiast zrobiłam sobie zdjęcia i wyglądam na tak zapuszczoną, że nie jestem w stanie ich wrzucić, strasznie mnie dołują. Tłumaczę sobie, że przecież nawet jak jeszcze trochę [...]

Sobota rest niedziela DNT 10km pobiegane, wiem, że miałam nie robić aerobów, ale taki spacerek chyba nie zaszkodzi, taka była ładna pogoda, że ciężko było nic nie zrobić ;) mam dużo większą wytrzymałość, szybkość i lepiej się regeneruje na tych wysokich kcal :D sama radość poniedziałek: 1a wyciskanie hantli na skośnej ławce x12 1b rozpiętki na [...]

Ja jestem teraz na 14 dniu creafusion i mi poszło 1,5cm w bicu 3 w klacie , twoje wyniki żadna rewelka :D

Czytałem podwieszony teamt na forum żeby stosowac diete przez 5 dni w tygodniu a weekend jeść dużo węgli, żeby mieć energię. Odzyweczka Xenadrine. CO ZA BZDURA xdd DIETE TRZYMAMY 7DNI W TYGODNIU Posiłek 1 śniadanie. 8:00 JESLI NIE ROBISZ KONKRETNEJ WYCINKI TO MLEKO MOZE BYC, NATOMIAST JAK JUZ BAWISZ SIE W LADNĄ WYCINKE TO MLEKO OUT Posiłek 2 II [...]

a mc przy plecach tez robic? nie wystarczy ze robie z nogami? Oczywiście, dołóż do treningu pleców martwy ciąg klasyczny, co do MC w treningu nóg który wykonujemy a jest to RDL, angażujemy w nim dwugłowe jak i prostowniki, ale trening pleców bez MC to nie trening : D Moj trening na brzuch (moze go troche katuje) Tak, trochę go katujesz, wystarczy [...]

Od dłuższego czasu nie wchodziłem na sfd - doznałem kontuzji (trzepnęło mnie w korzonkach). Na szczęście już się wzmocniłem i dzisiaj po 3 tygodniowej przerwie postanowiłem powrócić. Odpuszczam MC i przysiady... skupię się na górnych partiach. Niedługo dam znać jak mi idzie... od dzisiaj zaczynam także śledzić zmagania uczestników akcji plaża... [...]

siema. jestem poczatkujacym pakerem. mam troszke problem z ulozeniem treningu. nie wiem jak go ulozyc. mam 18 lat. chodze na silke 3 tygodnie. podnosze na kaltke (zalezy od formy), ale kolo 70 kg czyli swoja wage. chcialbym bardziej sie rozbudowac gdzyz z sila jest jako tako ale z mas atroszke slabiutko jak mozecie to odeslijcie mi jakis link z [...]

Smaczny obiad:D Nareszcie!!! /SFD/Images/2015/5/3/2b2db27ba2fb4c5bb51de9f42f5da326.jpg

no.. mnie też zdziwił pan Gracie. W sumie Condit jest imo niebezpieczniejszy w stójce niż Diaz - bardziej dynamiczny i nieprzewidywalny (potwierdził to ten high kick w 3 R i mnóstwo jego walk) a Diaz metodycznie rozbija rywala na ogół, chce iść na wymiany a to absolutnie nie ma prawa poskutkować z GSP ponadto Diaza kopnięcia są mniej groźne niż [...]

a ja przedstawilem wg mnie lepsza opcje :D z opcji nr 1 i 2 wybieram opcje nr 3 :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-28 20:57:01

No nie wiem czy Diaz zrobi rozp****** :-D Miller to nie Cerrone, nie będzie z nim stał 3 rundy :-D

Ja się postaram zdać relacje po mdrol + epi zaczynam 3 tydzień ale przeziębienie mnie złapało ale myślę, że wypali. ; d

Polowa 3 tyg: hmmm jak wczesniej-zadnych skokow sily nie odczuwam. Brzuszka tez nic nie czuje. Skoki cisnienia juz nie wystepuja. Kilogramy na + :D libido (dziwne ale) w dol. Ogulny efekt wizualny jest ..... :) nie wiem co tu jeszcze mozna dodac..? narazie zadnych syfow na plecach czy barkach nie ma.

10.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 71 DT Trening GPP1 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 25/25/25 1b. plank 3xmax 32sek/27sek/26sek 30sek/26sek/26sek 2a. Wznosy bioder 3x15 35kg/40kg x15/ 45kg x7 35kg/35kg/40kg x15 2b. pompka 3x15 15/12+3/8+7 15/10+5/10+5 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę [...]

1. Płatki owsiane jajecznica warzywa oliwa 2. Kanapki z mięsem warzywami masłem 3. Gotowana pierś z kurczaka, ryż, jakaś surówka z świeżej kapusty/pomidora/ogórka...oliwa 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D) żart chyba 5. Makaron z serem białym i cukrem też żart 6. Płatki kukurydziane/tuńczyk/śledź/parówki i kolejny

hormon wzrostu jest stosowany od wielu lat w leczeniu dzieci z karłowatością spowodowaną brakiem tego hormonu w zespole turnera, w niedoczynności przysadki spowodowanej całą gamą różnych schorzeń min. w gruczolaku pmzysadki w okołomrodowej martwicy przysadki czyli zespole Sheehana. W kulturystymce hormon wzrostu stosowany jest do budowania [...]

No widzisz ja uwazam ze nie zasluguje, ze powinien na niego zapracowac (tak jak w FW). Czyli miales na mysli druhu, ze tylko w polowie zasluzyl, bo z topu zawalczyl tylko z 50% Mendesem ;-) :-D Racja, zapomnialem ze Mendesa wzieli z kanapy. 50% Mendes, niziolek, zmusil clowna do walki o przetrwanie, a oni tu mowia o rozwaleniu dywizji %-) [...]

Ja tego fatu mam tyle prawie co i nic , po prostu chcę dociąć z 3-4kg także też takie hardkorowe nie muszą być :D Black Mamba/Diablos/ T5 - tutaj ostateczny wybór padnie tylko jeszcze zastanawiam sie , dużo osób poleca te 3 :D

hmmm , massacra 2 wychodzi niezbyt ekonomicznie dlatego dalem punkt pierwszy :) kupię 2 cell pumpy<dobrze wspominam jedną puszke > , lub knockout i tcm, jako baza , bo zawsze było mono , wez KO i Orogenix /Magna Power jesli starczy kaski :D do tego myślę dokupić thermo stim,(nie miałem jeszcze kontaktu ze spalaczmi , ale czasami potrafie [...]

Trzeba wierzyć wiem że wygrać 3-0 nawet u siebie z taką drużyną to niemal zadanie nie do wykonania jednak Śląsk moim zdaniem jest w gazie i jest w stanie tego dokonać. Pamiętacie Wisłę i Saragossę ? Jeśli Hiszpanie myślą że awans mają już w rękach a Śląsk zagra mecz życia to możemy być świadkami czegoś fajnego ;p Nawet jeśli drużyna z Wrocławia [...]